约翰迪尔如何保持自信和意志?

**设定目标并专注于实现它们。**约翰迪尔通过设定个人目标并专注于实现这些目标来保持自信。他相信自己能够做到的事情，即使面对挑战。

**练习自我肯定。**约翰迪尔通过练习自我肯定来鼓励自己。他鼓励自己，告诉自己可以做到的事情，并鼓励他进行积极的自我评价。

**保持积极的态度。**约翰迪尔通过保持积极的态度来保持自信。他相信自己能够战胜挑战，并相信自己能够实现目标。

**寻求支持。**约翰迪尔通过寻求支持来保持自信。他从朋友、家人和导师那里寻求帮助，并从中获得鼓励和指导。

**保持健康的生活方式。**约翰迪尔通过保持健康的生活方式来保持自信。他吃健康的食物，运动，并规律进行睡眠。

**练习自我成长。**约翰迪尔通过练习自我成长来保持自信。他阅读书，参加课程，并探索新的兴趣。

**保持乐观。**约翰迪尔通过保持乐观的态度来保持自信。他相信自己能够战胜挑战，并相信自己能够实现目标。

**保持耐心。**约翰迪尔通过保持耐心来保持自信。他知道实现目标需要时间，并相信自己能够克服困难。